7. aprila obeležujemo svetovni dan zdravja. Na ta dan je bila leta 1948 ustanovljena Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), ki svetovno javnost vsako leto opozori na določen zdravstveni problem. Geslo letošnje akcije je »Spregovorimo o depresiji«. 

Depresija je najpogostejša duševna motnja, ki pa še vedno ni dovolj prepoznana in zdravljena. Le polovica ljudi z depresijo naj bi namreč poiskala strokovno pomoč. Pomanjkanje podpore ljudem z duševnimi motnjami skupaj s strahom pred stigmatizacijo mnogim preprečuje dostop do zdravljenja. Kaj lahko naredimo kot posamezniki?

  • Uživajmo zdravo hrano bogato z vitamini in minerali;
  • Dnevno zaužijmo zadostno količino vode in nesladkanih pijač;
  • Naučimo se obvladovati stres (sprostilne tehnike, dihanje, joga…);
  • Prosti čas preživimo aktivno na svežem zraku;
  • Družimo se s prijatelji in uživajmo v naravnih lepotah;
  • Privoščimo si dovolj krepčilnega spanca;
  • Če imamo težave ali nas nanje opozori okolica, poiščimo zdravnika.

Več na: http://www.nijz.si/sl/svetovni-dan-zdravja-2017-depresija-lahko-prizadene-vsakega-izmed-nas

Skupno 767 obiskov, današnjih obiskov 1